LES PROFESSEURS ET LES THERAPEUTES
Alexandra
Sandra
Je suis Sandra Dumas, professeur de yoga flow et mobilité ainsi que handstand et arm balance.
Animée par la beauté du mouvement du corps et après avoir dansé durant plusieurs années, c’est naturellement que je me suis tournée vers le Yoga.
Nomade dans l’âme, le yoga comme un voyage est une découverte sans fin.
Formée en Inde, 200H Hatha yoga et 300H Vinyasa flow, j’ai continuer ma route à travers différentes formations : yin yoga à Bali, reiki, …
Transmettre le yoga, cet art complet et ses multiples saveurs éveille en moi une profonde gratitude.
Je propose une pratique orientée sur le langage du corps et de l’esprit liés au souffle.
Définir sa propre pratique à travers des flows fluides, des transitions en douceur alliés à des mouvements intuitifs, à la recherche d’un équilibre subtil dans la dualité.
Handstand Atelier
Tu as envie d’évoluer dans ta pratique de Handstand ?
Inédit, Chaque semaine, une heure pour venir pratiquer et évoluer sous une nouvelle perspective : les équilibres.
Sandra vous proposera un flow-routine axé sur la méthode et la préparation aux inversions, puis vous guidera pour explorer le corps à l’envers, sur les mains et chacun à son rythme entre gravité et apesanteur.
Pré requis : un cours destiné aux personnes ayant une pratique régulière physique, connaitre et tenir la posture Sirsasana (équilibre sur la tête)
Contre indications : soucis d’hyper ou hypotension, soucis cardiaque, douleur aux épaules, aux cervicales ou poignets, femmes enceintes.
Mobility & Flow
Une pratique alliant Animal flow, yoga et exploration des arms balance (Corbeau, Koundyasana, …)
Viens augmenter ta mobilité et amplitude du mouvement, trouver ton équilibre entre force et flexibilité.
Un cours créatif et solaire, une synergie des différentes pratiques pour t’emmener à créer de l’espace et de la liberté dans le mouvement.
Ombeline
Pratique de yoga moderne, engagée, soutenue et dynamique qui engage le corps, la conscience et le souffle. Enchainements fluides au rythme de la respiration, qui elle, toujours présente, toujours constante, sera le fil conducteur de notre pratique de mouvement.
Rejoins Ombeline pour 60 minutes ryhtmées, sur une playlist acidulée, un samedi par mois, à 10h pour un Hot Vinyasa Flow.
Un voyage imprévisible, à la cadence de ton souffle, au tempo de ton corps, où l’invitation sera de te laisser pleinement aller, porter, en t’échappant, le temps d’un instant, de ton quotidien .
Ma formation •+700YTC
- Yoga moderne, convivial et chaleureux & Mouvement Conscient et Intuitif
- Slow Flow
Anais
Je suis Anais, retrouvez-moi chaque semaine Chez My Flow pour trois cours de yoga toujours humble et audacieux.
J’enseigne avec passion la pratique du Vinyasa dynamique, un Hatha flow exigeant et le puissant yin/yang yoga.
Dans mes classes guidées divertissantes mais exigeantes nous explorons comment construire une pratique à soi pour observer le spectacle intérieur. Sur votre tapis les occupations mentales et émotionnelles laissent place à l’expérience du corps dans les asanas. Le flow qu’on aime tant, des transitions malines, des équilibres rendus faciles, un tempo adéquat, des pranayamas utiles et du confort dans les options inclusives.
Vous êtes votre plus belle aventure… et vous êtes à un cours de yoga de la joie !
« Tous les voyages commencent en soi » Allan Gurganus
FORMATION
Formée par pratique personnelle régulière et entretenue par 15 années de curiosité ! J’ai débuté un réel processus d’étude en Afrique du Sud en 2016.
Avec Duncan Rice – Yogam Yoga (Durban/ Kwazulu Natal/ Afrique du Sud) je découvre le hatha yoga au travers des textes védiques, les kriyas, les techniques de pranayamas dans les asanas et je participe à des actions de yoga solidaire. Chez Manifest studio (Umhlanga – Kwazulu Natal/ Afrique du Sud) je suis un training 100Hrs Sequencing Flow & Vinyasa.
De retour en France, une formation 200Hrs Hatha / Vinyasa déroutante, je complète mes connaissances en pranayama par le programme de Robert Moses (Nāmarūpa) avant de fonder RITA YOGA studio vivant à Toulouse en 2021.
La même année j’invite Antoine Pommet et intègre sa formation pour enseignants « La Clinique » (2021,2022,2023). J’apprends à raffiner le contenu, la technique du sequencing et les assistances devenues essentielles dans mes classes. De nouvelles méthodes contribuent à ma pratique personnelle et à mon enseignement.
Avec Matt Phippen (FRC -Fonctional Range Conditioning) l’importance des fonctions anatomiques et comment intégrer blocs et les sangles pour être utiles et amusants.
Fascinée par la découverte du Katonah yoga, je souscrit au training « Katonah Fondation 30Hrs / Katonah yoga Center ».Un mix ultra contemporain de courants (hatha, Iyengar, Kundalini) qui propose d’organiser sa pratique à l’aide de cartes illustrées où chaque pièce de notre maison correspondent à une partie de notre corps et ses différents organes associés, glandes et système chimique.
En 2025 j’intègre le training « Hands on assist » avec Marie Montocchio pour perfectionner le sens du toucher et les techniques d’assistances dans les asanas.
STYLES
Vinyasa Flow
L’ antidote pour créer un état de flow où l’esprit demeure alerte et détendu à la fois.
“nyāsa” = placer, “vi” = d’une façon spéciale.
Une séquence subtile et cohérente où la respiration agit comme origine du mouvement, dans les salutations, chaque transition, les fonctions articulaires jusqu’aux équilibres et les torsions aussi challengeantes que rassurantes.
Lundi 12:30 – 13:30
Jeudi 18:15 – 19:15
Yin / Yang
Le yin / yang tel que je que le transmet est un antidote à une journée d’astreinte professionnelle ou privée.
Une pratique bi-goût guidée dans cadre parfait pour développer une relation de confiance avec son corps. Avec une intro dynamique dans l’effort adéquat du vinyasa et le relâchement remarquable du yin le groupe progresse Dans notre monde ultra connecté et sans répit, on se retrouve à « perdre du temps pour en gagner ».
Lundi 12:30 – 13h30
Jeudi Slow Vinyasa
18h15 -19h15 Vinyasa Flow
9:30 – 20:30 Yin Yang
Julie – Pilates
Qui es-tu ?
Julie Kinésithérapeute depuis 2017 et certifiée en méthode Pilates, passionnée du mouvement, il est mon quotidien. Hâte de vous faire découvrir cette méthode et de vous voir progresser.
Quel est ton type de pratique ?
La méthode Pilates m’a fait évoluer dans ma pratique professionnelle de kinésithérapeute. Meilleur engagement musculaire, nouvelle vision du mouvement et une réelle compréhension des bienfaits de la respiration.
Comment j’enseigne ?
Concentration, respiration, précision et contrôle. Mon souhait est que chaque pratiquante. pratiquant progresse à son rythme et connecte son corps à son esprit. Bienveillance, pédagogie, compréhension. Chaque mouvement effectué se fait en pleine conscience. L’apprentissage des différents mouvements est adaptable et personnalisable.
Quel est mon mood ?
Venez découvrir le renforcement en pleine conscience et les bienfaits de l’unité corps-esprit.
Thaïs
Je m’appelle Thaïs et je suis professeur de Hatha-Yoga
Le Hatha & Hatha-Flow, ensemble, est une pratique à la fois douce et tonifiante, autant relaxante que fortifiante où l’on travaille les postures ou Asana, aussi bien de façon statiques que dans des enchaînements plus ou moins dynamiques, au rythme de la respiration. Fluide et harmonieuse, cette pratique engage et renforce le corps, fait circuler l’énergie et apaise le mental, respectueuse du corps et du niveau de chacun. Concrètement, cette pratique met à l’honneur le travail respiratoire, où chaque posture sera synchronisée à une respiration profonde et consciente.
Au-delà de l’activité physique, la pratique du yoga est une expérience de transformation personnelle : c’est faire éclore, en douceur, le désir de s’élever, de s’ouvrir à soi-même et au monde. C’est créer un espace où l’on s’autorise à s’écouter, à se respecter, à lâcher-prise, à découvrir le potentiel de notre corps et les bienfaits puissants de la respiration sur notre esprit. C’est un chemin vers plus de sérénité, de souplesse corporelle, d’ancrage, de centrage et de connaissance de soi.
Je suis sensible à proposer des séances de yoga en pleine conscience de nos mouvements, nos ressentis et nos émotions comme une fusion du corps, de l’esprit et de la respiration.
Ma maxime : « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester » Gandhi
Camille – Kinésiologue
Vers un équilibre corps–cœur–esprit Kinésiologue diplômée de l’école EduTM à Toulouse, j’accompagne les adultes à retrouver un équilibre durable, à la fois physique, émotionnel et mental. En tant que kinésiologue, j’ai appris à reconnaître les déséquilibres et à intervenir en amont ce qui contraste avec mon engagement en tant que Sapeur pompier volontaire où je dois agir dans l’instant. Cette double casquette et mon parcours sont profondément guidés par une conviction : la prévention est l’une des clés du mieux-être.
La kinésiologie : Une approche douce, profonde et personnalisée et complémentaire aux suivis médicaux. Elle repose sur un outil central : le test musculaire. Ce test permet d’interroger directement la mémoire de votre corps, qui enregistre vos stress, vos blocages ainsi que vos expériences passées. Lors d’une séance, nous définissons ensemble votre objectif prioritaire : faire face à une émotion, soulager une douleur, comprendre un comportement compulsif, vous faire confiance face à une situation donnée…
Quand consulter ?
La kinésiologie peut vous accompagner, entre autres, sur les plans suivants :
● Physique : fatigue persistante, douleurs chroniques, troubles du sommeil, tensions inexpliquées, troubles digestifs
● Émotionnel : stress, anxiété, hypersensibilité, difficulté à gérer vos émotions, deuil, burn-out, blocages liés au passé
● Développement personnel : confiance en vous, amélioration de vos performances (sportives, professionnelles, etc), difficulté à faire des choix, sensation de ne pas avancer, schémas répétitifs Mon rôle : faciliter VOTRE changement
Mon approche est concrète, douce et individualisée.
Co-work
Yoga… etc
Chez my Flow est proposé à la location pour que des thérapeutes nomades puissent venir vous faire partager leurs connaissances et vous proposent des nouveautés.
Vous êtes un professionnel et vous cherchez un lieu ?